شرح أعراض الدورة الشهرية الشائعة — ماذا يخبركِ جسدكِ

أعراض الدورة الشهرية ليست مجرد آلام عشوائية. تظهر العلوم الطبية أن معظم الأحاسيس المرتبطة بالدورة هي نتيجة لعمليات فسيولوجية محددة. يساعد فهم معاني هذه الإشارات المستخدمات على تفسير بيانات دورتهن بوضوح أكبر وقلق أقل.

أحد الأعراض الأكثر شيوعاً هو تشنجات البطن. تحدث التشنجات بسبب البروستاغلاندين، وهي مركبات شبيهة بالهرمونات تحفز الرحم على الانقباض لطرد بطانته. ترتبط المستويات الأعلى من البروستاغلاندين بانقباضات أقوى وآلام أكثر وضوحاً. كما تؤثر هذه المركبات أيضاً على الجهاز الهضمي، مما يفسر سبب ترافق التشنجات غالباً مع تغيرات في حركة الأمعاء.

آلام أسفل الظهر أثناء الدورة الشهرية لها تفسير طبي أيضاً. يشترك الرحم في مسارات عصبية مع أسفل الظهر والحوض. عندما تنقبض عضلات الرحم، تنقل هذه الأعصاب إشارات قد يُشعر بها في الظهر أو الوركين أو الفخذين. يُعرف هذا بالألم الرجيع وهو استجابة عصبية طبيعية.

العرض المتكرر الآخر هو الانتفاخ. تؤثر التغيرات الهرمونية، وخاصة البروجسترون، على كيفية احتفاظ الجسم بالماء وكيفية تحريك الجهاز الهضمي للطعام. يسبب بطء الهضم وتحولات السوائل شعوراً بامتلاء وضغط في البطن، وغالباً ما يتراجع ذلك بمجرد استقرار مستويات الهرمونات.

ألم الثدي عند اللمس يرتبط بتقلبات هرموني الإستروجين والبروجسترون. تؤثر هذه الهرمونات على أنسجة الثدي واحتباس السوائل. وتؤكد الأبحاث الطبية أن هذه الحساسية تزداد عادةً قبل وأثناء الدورة الشهرية ثم تتلاشى بعدها.

ترتبط التغيرات في النوم ودرجة حرارة الجسم أيضاً بالتحولات الهرمونية. يرفع البروجسترون درجة حرارة الجسم قليلاً وقد يقلل من جودة النوم العميق، مما قد يؤدي إلى التعب أو الأرق خلال مرحلة ما قبل الدورة وأثناءها.

الصداع خلال الدورة عادةً ما يرتبط بانخفاض مستويات الإستروجين. تظهر الدراسات أن الإستروجين يؤثر على تنظيم الأوعية الدموية وكيمياء الدماغ، مما يفسر سبب معاناة البعض من الصداع أو الصداع النصفي في وقت قريب من الدورة الشهرية.

والأهم من ذلك، تختلف الأعراض بين الأفراد. يساعد تطبيق تتبع الدورة في تحديد العلامات التي تظهر بانتظام لكل شخص. ومع مرور الوقت، تصبح الأنماط مرئية، مما يسهل التعرف على ما هو طبيعي لجسد كل فرد.

لا تقتصر العافية خلال الدورة الشهرية على القضاء على جميع الأعراض، بل تتعلق بفهم ما يفعله الجسم والاستجابة بوعي. عندما يتم تتبع الأعراض بدلاً من تجاهلها، تصبح الدورة الشهرية أكثر قابلية للتنبؤ وأقل إرباكاً.